Für eine Schwangerschaft ist vor allem das richtige Timing entscheidend. Frauen können nur an den fruchtbaren Tagen im Monat schwanger werden, die um den Eisprung (Ovulation) liegen. Erfahren Sie hier, wann der richtige Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden und was Sie mit zunehmendem Alter beachten sollten.
Wann kann eine Frau schwanger werden?
Die Fruchtbarkeit einer Frau ist eng mit ihrem Menstruationszyklus verbunden. Das fruchtbare Fenster, in dem die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am höchsten ist, tritt normalerweise in der Mitte des Menstruationszyklus auf. Der exakte Zeitpunkt des fruchtbaren Fensters kann dabei sehr unterschiedlich sein. Um den Zeitpunkt der fruchtbaren Phase zu bestimmen, können folgende Punkte für Aufschluss sorgen:
- Zykluslänge: Der Menstruationszyklus umfasst den Zeitraum vom ersten Tag Ihrer Periode bis zum Tag vor Beginn der nächsten Periode. Dabei haben Studien gezeigt, dass es keine durchschnittliche Periodendauer gibt. Die meisten Zyklen haben jedoch eine Dauer von 25 bis 35 Tagen.
- Eisprung: Der Eisprung ist der Prozess, bei dem eine reife Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird und bereit ist, von einer Samenzelle befruchtet zu werden. Der Eisprung findet normalerweise etwa in der Mitte des Menstruationszyklus statt. Bei einem durchschnittlichen 28-tägigen Zyklus tritt der Eisprung also etwa am 14. Zyklustag auf.
- Fruchtbares Fenster: Das fruchtbare Fenster umfasst die Tage vor dem Eisprung, den Tag des Eisprungs selbst und möglicherweise den Tag danach. Es ist die Zeit, in der die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am höchsten ist. Wenn Geschlechtsverkehr einige Tage vor dem Eisprung stattfindet, kann dies zur Befruchtung führen, da Spermien im weiblichen Körper bis zu fünf Tage überleben können.
Weitere Methoden, um das fruchtbare Fenster zu bestimmen, sind die Überwachung des Zervixschleims, die Messung der Basaltemperatur (Aufwachtemperatur), die Verwendung von Ovulationstests oder die Berechnung anhand früherer Zykluslängen.1
Wie kann ich schwanger werden?
Um schwanger zu werden, sollten zunächst alle Verhütungsmethoden abgesetzt werden. Mit dem Absetzen der Pille oder weiteren hormonellen Verhütungsmitteln kann es einige Monate dauern, bis Sie schwanger werden können. Generell sollten Sie rund um Ihren Eisprung ungeschützten Geschlechtsverkehr mit Ihrem Partner haben, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Nachdem Sie Geschlechtsverkehr hatten, muss eine reife Eizelle in einem der Eierstöcke freigesetzt werden und den Eileiter erreichen, wo sie auf eine Samenzelle trifft und befruchtet wird. Die befruchtete Eizelle wandert in die Gebärmutter und nistet sich in die Gebärmutterschleimhaut ein. Dabei ist das Zusammenspiel der Abläufe entscheidend für eine erfolgreiche Befruchtung.
Wie wahrscheinlich ist eine Schwangerschaft?
Haben Paare die Verhütung abgesetzt, dann beträgt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft pro Menstruationszyklus normalerweise zwischen 20% und 30%. Somit ist die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr zwar höher, jedoch ist eine Schwangerschaft nicht garantiert.
Dies gilt auch für junge Mädchen, die noch keine Periode haben oder Frauen, die sich rund um die Menopause (Wechseljahre) befinden. Spermien im weiblichen Körper sind einige Zeit lebensfähig, wodurch eine Befruchtung der Eizelle auch Tage nach dem Geschlechtsverkehr erfolgen kann. Die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft kann zudem durch weitere Faktoren beeinflusst werden, wie:
- die Gesundheit und Fruchtbarkeit der Frau & des Mannes
- medizinische Einflüsse wie Medikamente
- das Alter und die Qualität der Spermien des Mannes
- die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus
Auch Alkohol, Rauchen oder eine Schilddrüsenunterfunktion können das Schwangerwerden beeinflussen.2
Wie lange dauert es, bis ich schwanger werde?
Die Zeit bis zum Eintreten einer Schwangerschaft kann sehr unterschiedlich sein. Geben Sie die Hoffnung also nicht gleich auf, wenn das Schwanger werden nicht auf Anhieb funktioniert. Allgemein sollten Sie folgende Punkte beachten:
- Alter der Frau: Das Alter der Frau kann einen starken Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. Frauen sind in ihren 20ern am fruchtbarsten. Mit zunehmendem Alter, insbesondere ab Mitte 30, nimmt die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden ab. Bei Frauen über 35 Jahren kann es also länger dauern. Zudem besteht ein höheres Risiko für Schwierigkeiten während der Schwangerschaft und Komplikationen bei der Geburt.
- Gesundheitliche Faktoren: Hormonelle Störungen, polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), Endometriose oder männliche Fruchtbarkeitsprobleme können sich negativ auf das Schwangerwerden auswirken. Identifizieren Sie mögliche gesundheitliche Probleme und vereinbaren einen Arzttermin zur Abklärung.
- Lebensstil und Gewohnheiten: Ein gesunder Lebensstil kann die Fruchtbarkeit fördern. Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, eine unausgewogene Ernährung, extremes Untergewicht oder Übergewicht sowie übermäßiger Stress können sich negativ auf das Schwangerwerden auswirken.
Diese Angaben sind lediglich Richtwerte und können von Paar zu Paar unterschiedlich sein. Wenn Sie länger als ein Jahr ungeschützten Geschlechtsverkehr haben, ohne schwanger zu werden, sollten Sie eine Frauenarztpraxis aufsuchen, um Ihren unerfüllten Kinderwunsch anzusprechen. Nach Angaben des “Berufsverband der Frauenärzte e.V.” (BVF) in Zusammenarbeit mit der “Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe” (DGGG) liegt die prozentuale Wahrscheinlichkeit pro Alter innerhalb eines Jahres schwanger zu werden wie folgt:
- 20-24 Jahre: Etwa 86 %
- 25-29 Jahre: Etwa 78 %
- 30-34 Jahre: Etwa 63 %
- 35-39 Jahre: Etwa 52 %
- 40-44 Jahre: Etwa 36 %
- 45-49 Jahre: Etwa 5 %
- 50+ Jahre: unter 1 %
Haben Frauen über 40 Jahren Schwierigkeiten, schwanger zu werden, sollten sie ärztliche Hilfe aufsuchen.3
Schwanger werden mit 35 und älter
Mit zunehmendem Alter ist es oft schwieriger, schwanger zu werden, da die Fruchtbarkeit ab 35 Jahren rapide nachlässt. Im Laufe des Lebens sinkt die Anzahl reifer Eizellen, außerdem können Monatszyklen ohne Eisprung zunehmen. Zudem birgt eine Schwangerschaft mit 35+ mehr Risiken und kann zu verschiedenen Spätfolgen für das Kind wie körperlicher und geistiger Behinderung führen.
Tipps um die Chancen einer Schwangerschaft zu erhöhen
Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus: Lernen Sie Ihren Menstruationszyklus kennen, um den Zeitpunkt Ihres Eisprungs zu ermitteln. Der Eisprung findet normalerweise etwa in der Mitte des Zyklus statt. Es gibt verschiedene Methoden, um den Eisprung zu bestimmen, wie:
- das Beobachten von Veränderungen im Zervixschleim
- die Messung der Basaltemperatur
- die Verwendung von Ovulationstests
Regelmäßiger Geschlechtsverkehr: Haben Sie regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehr während des fruchtbaren Fensters, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren.
Stress reduzieren: Chronischer Stress kann sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Versuchen Sie, Stress mit Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen zu reduzieren.
Geduldig bleiben: Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht auf Anhieb schwanger werden. Haben Sie Geduld und machen Sie sich keinen Druck. Denn auch dieser kann das Schwangerwerden erschweren.
Wie oft Sex? Wenn Sie Ihren Zyklus nicht exakt kontrollieren, ist Geschlechtsverkehr an jedem zweiten bis dritten Tag ratsam, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.4
Häufige Fragen
Die Wahrscheinlichkeit, während oder direkt nach der Periode schwanger zu werden, ist in der Regel zwar gering, es ist jedoch nicht unmöglich. Wenn eine Frau einen kurzen Zyklus hat (zum Beispiel einen 21-Tage-Zyklus), könnte der Eisprung näher an ihrem Menstruationsende liegen, was theoretisch die Möglichkeit einer Schwangerschaft erhöhen könnte.
Die fruchtbare Phase einer Frau umfasst normalerweise einige Tage vor und nur wenige Stunden nach dem Eisprung. Wenn eine Frau bis zu 5 Tage vor dem Eisprung ungeschützten Geschlechtsverkehr hat, können die Spermien auf das Ei warten und es befruchten, sobald es freigesetzt wird. Nach dem Eisprung ist das Ei nur für einen begrenzten Zeitraum von etwa 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft nimmt nach dem Eisprung schnell ab.
Ja, es ist möglich, von Lusttropfen schwanger zu werden, obwohl die Wahrscheinlichkeit geringer ist als bei einer Ejakulation. Lusttropfen (Präejakulat) sind eine klare Flüssigkeit, die vor der Ejakulation aus dem Penis abgesondert wird. Lusttropfen dienen zur Reinigung der Harnröhre und als Schmiermittel beim Geschlechtsverkehr. Der Lusttropfen kann Spermien enthalten, wenn der Mann zuvor eine Ejakulation hatte und nicht ausreichend uriniert oder seinen Körper gereinigt hat.
Nach dem Absetzen der Pille kann es unterschiedlich lange dauern, bis der normale Menstruationszyklus wiederhergestellt ist und eine Frau schwanger werden kann. Bei den meisten Frauen normalisiert sich der Zyklus innerhalb von 1-3 Monaten nach dem Absetzen der Pille. Aufgrund der Umstellung kann es zunächst schwierig sein, den genauen Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, da sich der Körper erst wieder an den natürlichen Zyklus anpassen muss.
Das Ausbleiben der Menstruation kann ein frühes Anzeichen einer Schwangerschaft sein. Weitere Symptome können Übelkeit und Erbrechen, Müdigkeit, häufiges Wasserlassen und Stimmungsschwankungen sein. Die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft können wenige Wochen nach der Empfängnis auftreten.
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- Frauenärzte im Netz,
https://www.frauenaerzte-im-netz.de/familienplanung-verhuetung/ungewollt-kinderlos-fruchtbarkeitsstoerungen/; Letzter Abruf 08.11.2023 - Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend, https://www.informationsportal-kinderwunsch.de/kiwu/kinderwunschzeit/lesetipps/wie-kann-ich-die-wahrscheinlichkeit-einer-schwangerschaft-steigern; Letzter Abruf 08.11.2023